Expertos de la Universidad Católica de Murcia (UCAM) han llevado a cabo una investigación en la que concluyen que el entrenamiento con fuerza ofrece grandes resultados en mayores de 65 años. Los resultados han sido publicados en la revista “Scientific Reports” y certifican que el entrenamiento de fuerza, a través de un circuito de resistencia de intensidad moderada a alta, logra unos efectos muy positivos en diferentes parámetros de composición corporal, autonomía funcional, fuerza muscular y calidad de vida en ancianos en tan solo 12 semanas.

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  • ‘El sedentarismo está acabando con nosotros, pero así podemos hacerle frente. En el artículo más abajo se anima a “hacer algo de deporte para superar las malas cifras actuales que dicen que la mitad de los españoles no hacen ejercicio nunca, según el Eurobarómetro. Y, para ello, hay que romper la primera excusa que dice la encuesta para explicar por qué no hacemos deporte: el 45% dice que es por falta de tiempo”.

FUENTE:
https://as.com/deporteyvida/2019/07/04/portada/1562262012_805954.html
https://www.revistagq.com/cuidados/articulo/como-acabar-con-el-sedentarismo-cuidar-salud-consejos