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Una revisión publicada en la revista Obesity Reviews examinó el impacto de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) sobre el metabolismo de la glucosa y resistencia a la insulina en comparación con no hacer ningún ejercicio o ejercicio continuo, moderado. La revisión incluyó 50 estudios.
Los resultados de la revisión indicaron que HIIT se asoció con una reducción de la resistencia a la insulina, disminución de la hemoglobina A1C, y la reducción de peso corporal en comparación con no hacer ningún ejercicio o ejercicio continuo, moderado. Además, los participantes del estudio con mayor riesgo de diabetes tipo 2 también vieron reducciones en los niveles de glucosa en ayunas, y los autores concluyeron que HIIT “parece eficaz en la mejora de la salud metabólica, sobre todo en los que están en situación de riesgo o con diabetes tipo 2”.

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