vuelta al cole

Millones de trabajadores en todo el mundo pasan sus jornadas laborales completas sentados en su mesa frente al ordenador.

Estar sentado en la misma posición, con poco o ningún ejercicio durante el día puede causar dolores de cabeza, dolor y calambres musculares, por no hablar de una variedad de otras enfermedades más graves como la artritis y el síndrome de túnel carpiano. Los investigadores en Italia llevaron a cabo recientemente un estudio sobre un grupo de trabajadores del gobierno y se encontró que una simple serie de ejercicios y estiramientos pueden ayudar a aliviar este dolor.

Las investigaciones siguieron a un grupo de trabajadores de oficina, durante un total de ocho meses. A lo largo de este tiempo, los participantes del estudio realizaron una serie de ejercicios de cuello y el hombro cada pocas horas, mientras desarrollaban su trabajo en la oficina. Además, se llevaron a cabo ejercicios básicos de relajación en su casa al día durante 10 a 15 minutos.

Al final del estudio, la frecuencia de cefalea entre los participantes se redujo en un 41 por ciento.

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