club mayoresLas caídas son un problema grave para las personas a medida que envejecen. De hecho, según el CDC, una de cada tres personas mayores de 65 años de edad es víctima de caídas cada año. Estas caídas pueden provocar lesiones graves y en casos extremos, la muerte. Mientras que algunas personas mayores pueden tener cuidado de no comenzar una rutina de ejercicio porque tienen miedo de caer, las investigaciones han demostrado que el ejercicio regular puede reducir el riesgo de caer. Según una investigación publicada por la Sociedad Americana de Geriatría, entrenamiento de resistencia, entrenamiento de la agilidad y el estiramiento de reducir el riesgo de la caída de un 57,3%, 47,5% y 20,2%, respectivamente, en las mujeres mayores.

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