cardiovascularHace diez años, la American Heart Association realizó un estudio que determinó que sólo el 30 por ciento de las mujeres en los Estados Unidos sabía que sus mayores riesgos para la salud son las enfermedades del corazón y derrame cerebral. La verdad es que dos de cada cinco mujeres mueren debido a enfermedades del corazón. Las mujeres deben considerar seriamente sus factores de riesgo, y realizar esfuerzos activos para reducir su riesgo. Estos esfuerzos incluyen la alimentación saludable y el aumento de actividad física semanal.

 

Uno de los aspectos más importantes durante el entrenamiento es el uso de un pulsómetro para controlar la frecuencia cardíaca. De esta forma, además de entrenar de una forma más segura, el entrenamiento será mucho más efectivo y es más fácil conseguir los objetivos como pérdida de peso, fortalecimiento del corazón…

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