correr

En los últimos años, se ha promovido el caminar como una gran manera de empezar a ponerse en forma, ya sólo 30 minutos al día de caminar puede producir beneficios. Sin embargo, todavía existe cierto debate sobre si caminar o correr es mejor para la salud del corazón. Ahora, un estudio publicado este mes en el que se comparaba a personas que quemaban equivalentes cantidades de energía bien corriendo o bien caminando, se pretendía en comprobar cuál de los dos ejercicio era mejor para la prevención de enfermedades del corazón.

Los investigadores utilizaron datos de dos grandes estudios observacionales de los corredores y caminantes por un total de 40.000 adultos en un período de tiempo de 6 años. Los datos mostraron que tanto correr como caminar disminuyeron el riesgo de los factores de enfermedad cardiaca: el colesterol alto, la diabetes, la enfermedad de oído crónica (CHD), y la hipertensión. No hubo diferencias significativas en la reducción de riesgo entre los grupos. Sin embargo, se encontró que cuanto más energía quemada ya sea caminar o correr, mayor era la disminución en el riesgo de enfermedades del corazón.

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