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Si bien es bastante bien aceptado que el ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes en adolescentes con exceso de peso, la información sobre cuánto ejercicio es necesario para ver los efectos es desconocido.

En septiembre, un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association, examinó el efecto de cantidades variables de actividad aeróbica en grasa, resistencia a la insulina, y de la aptitud de un grupo de sobrepeso en edad escolar. Los resultados mostraron que 20 minutos y 40 minutos de ejercicio redujeron la grasa y la resistencia a la insulina y mejoraban el estado físico. Los autores también encontraron una “relación dosis-respuesta”, lo que significa que, en general, más largos periodos de ejercicio se asociaron con mayores beneficios.

Esto significa que los niños y adolescentes con sobrepeso deberían hacer ejercicio durante al menos 20 minutos al día para ayudar a reducir su riesgo de diabetes, pero cuanto más ejercicio hagan, mejor.

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