como reducir el apetito naturalmente

Durante mucho tiempo se ha pensado que el ejercicio aumenta el apetito de una persona. Pero un nuevo estudio de la Universidad Brigham Young sugiere que un entrenamiento por la mañana puede reducir los antojos de alimentos. El estudio, publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise, analizó las respuestas cerebrales de 35 mujeres a las imágenes de comida en los días de ejercicio y descanso. Las mujeres bien habían entrenado en una cinta durante 45 minutos por la mañana, o no habían realizado la actividad física, antes de ver 240 imágenes de comida.

Los resultados mostraron que en los días de ejercicio por la mañana, el cerebro responde menos a las imágenes de alimentos que en los días de descanso. Además, en el día de ejercicio, la actividad física para el resto del día es mayor, pero la ingesta de alimentos era aproximadamente la misma que en días de descanso. Estos descubrimientos fueron ciertos para ambos tipos de participantes tanto obesos y como personas con peso normal, y sugieren que el ejercicio regular puede jugar un papel más importante en el control de peso y la obesidad que lo que se pensaba.

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