Los adultos que hacen ejercicio en tramos más cortos de tiempo puede perder tanto peso como los que entrenan el doble de tiempo.

Un estudio de la Universidad de Copenhague demostró que 30 minutos de ejercicio entrenamiento diario era “igual de efectivo” para quitarse los kilos que más que 60 minutos sudando la camiseta.

El estudio llegó a la conclusión de que sudar durante la mitad del tiempo era “suficiente para cambiar el rumbo” de la obesidad.

La investigación, publicada en el American Journal of Physiology, encontró que aquellos que corrían, remaban, o iban en bicicleta durante 30 minutos al día perdieron un promedio de  3,5 kg durante un período de tres meses.

En cambio, los hombres que llevaron a cabo su rutina de entrenamiento diario durante una hora perdieron casi un kilo menos.

Mads Rosenkilde, quien dirigió el estudio, dijo: “Hacer ejercicio es fantástico para la salud física y mental. El problema es que se necesita tiempo. “

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